Tag Archive for tips pasca melahirkan

Tips Langsing dan Bugar Pasca Melahirkan

Posted on by Leave a comment

Tips Langsing dan Bugar Pasca Melahirkan

Tetap Bugar dan langsing pasca melahirkan merupakan dambaan bagi setiap ibu. Perasaan bahagia setelah melahirkan seringkali diikuti dengan kekhawatiran terhadap pemulihan kondisi tubuh. Mungkinkah tubuh akan langsing kembali? Apa yang harus dilakukan agar tubuh terasa segar dan bugar? Tak perlu khawatir, banyak cara untuk mensiasati tubuh agar kembali bugar dan langsing pasca melahirkan.Yuk simak Tips Langsing dan Bugar Pasca Melahirkan beriut ini;

1. Nutrisi
Nutrisi memainkan peran utama untuk mendapatkan bentuk tubuh yang sehat dan bugar. Hindari junk food dan minuman soda, mereka hanya membuat Anda makin lebar. Makanlah makanan yang kaya nutrisi penting seperti buah-buahan organik dan sayuran segar dan berbagai biji-bijian, kacang-kacangan dan polong-polongan.

2. Menyusui
Menyusui adalah cara bagus untuk menurunkan berat badan setelah melahirkan. Tidak hanya membantu untuk membakar kalori 10 kali lebih cepat, tetapi Juga membantu untuk mendapatkan rahim Anda kembali ke bentuk semula dan memberikan energi penting untuk bayi Anda pada waktu yang sama. Oleh karena itu beri asi eksklusif untuk buah hati Anda.

3.Tetap aktif
Olahraga juga cara ampuh untuk menurunkan berat badan pasca melahirkan. Namun tidak semua ibu kuat melakukan hal ini. Sebaiknya konsultasikan pada dokter, mana olahraga yang cocok untuk Anda. Apakah berjalan, berlari, bersepeda berenang, senam atau olahraga lain.

4. Memiliki sikap positif
Ingat, butuh sembilan bulan untuk membesarkan bayi dalam perut Anda. Tentu perlu waktu agar kembali ke bentuk aslinya. Tidak ada yang instan. Namun jika Anda berpikiran optimis serta melakukan diet yang wajar, maka tubuh Anda akan cepat langsing dan sehat.

Tips Langsing dan Bugar Pasca Melahirkan

Itulah beberapa Tips Langsing dan Bugar Pasca Melahirkan dari https://jualstagen.id/. Selamat mencoba Moms.

Posted in Tips tagged with , ,

Hal-Hal yang Sebaiknya Tidak Boleh Dilakukan oleh Ibu Sehabis Melahirkan

Posted on by Leave a comment

Hal-Hal yang Sebaiknya Tidak Boleh Dilakukan oleh Ibu Sehabis Melahirkan

Sebelumnya membahas tentang hal hal yang tdak boleh dilakaukan ibu hamil semasa hamil salah satunya menghindari alkohol, makanan mentah dan lain sebagainya dan sekarang adalah hal – hal yang sebaiknya tidak boleh dilakukan oleh ibu sehabis melahirkan, buat kamu yang baru saja menjadi ibu dan dikaruniai buah hati berarti yang baru saja melahirkan selamat ya… dan juga perlu hal yang tidak boleh dilakukan.

Memang dibutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan yang ada, dan tubuh Anda pun tidak langsung kembali seperti sebelum hamil lho, Moms. Setidaknya dibutuhkan waktu 6 hingga 8 minggu untuk bisa menyesuaikan diri dengan keadaan sebelum Anda hamil, dan masa ini sering disebut dengan periode postpartum. Tak hanya fisik yang butuh penyesuaian, psikis atau mental Anda pun butuh penyesuaian.

Berikut hal – hal yang sebaiknya tidak boleh dilakukan ibu sehabis melahirkan :

  1. Mengkonsumsi makanan pedas

Menurut organisasi March of Dimes, tak hanya ibu hamil yang rentan konstipasi, ibu baru melahirkan juga! Untuk menghindarinya, Anda tak hanya disarankan mengonsumsi makanan kaya serat, tetapi juga menghindari makanan pedas dan berminyak. Makanan pedas bisa melukai usus Anda dan menimbulkan ketidaknyamanan pada perut Anda juga Si Kecil. Makanan pedas bahkan bisa membuat Anda sakit perut hingga diare. Duh, kalau sudah begini, produksi ASI bisa terganggu, lho.

  1. Diet ketat

Nah selanjutnya nih moms adalah diet ketat moms yang baru saja melahirkan pasti merasa ada yag berbeda dengan tubuhnya yakni berat badan yang semakin tambah, untuk itu moms pengen cepet – cepet diet agar kondisi kembali seperti semula, tapi tahan dulu moms karena diet ketat tidak dianjurkan untuk ibu sehabis melahirkan.

Kalau mau langsing alami, lebih baik berikan ASI eksklusif untuk Si Kecil, dan makanlah aneka makanan kaya nutrisi yang baik untuk Anda dan bayi. Lebih enak dan mudah kan, Moms?

  1. Berenang

Terutama jika Anda baru melahirkan secara normal, sebaiknya hindari berenang dalam beberapa hari pertama melahirkan, hingga luka Anda kering. Jika luka yang masih terbuka dibawa berenang, maka akan meningkatkan kemungkinan terpapar bakteri hingga terjadi infeksi.

  1. Minum yang mengandung kafein atau alkohol

Sedikit kafein mungkin tidak memberi dampak negatif untuk tubuh Anda, namun jika Anda mengonsumsi kafein dan alkohol berlebih, maka dampaknya tentu tidak baik. Kafein bisa menyebabkan Anda sulit tidur dan dehidrasi. Uniknya lagi, kafein juga bisa bercampur dengan ASI, dan masuk ke tubuh Si Kecil. Akibatnya, bayi jadi gelisah, sulit tidur, dan akhirnya rewel.

  1. Mengangkat beban berat

Selannjutnya untuk ibu baru pasca melahirkan tidak dianjurkan untuk mengangkat beban yang berat ya moms.

Hal-Hal yang Sebaiknya Tidak Boleh Dilakukan oleh Ibu Sehabis Melahirkan

Nah moms itu tadi beberapa hal yang tidak boleh dilakukan setelah melahirkan dari https://jualstagen.id/. Semoga bermanfaat ya

Posted in Tips tagged with , ,

Manfaat Memakai Boreh Pasca Melahirkan

Posted on by Leave a comment

Manfaat Memakai Boreh Pasca Melahirkan

Dalam tradisi kita, ada banyak sekali jenis-jenis perawatan tradisional pasca persalinan. Meski sebutannya tradisional, nyatanya masih banyak para ibu yang melakukannya. Memang, terkadang sering menjadi pertanyaan.

apakah perawatan tradisional ini benar-benar bemanfaat buat kita, atau sekadar saran turun-temurun dari nenek moyang yang belum terbukti manfaatnya secara ilmiah? nah untuk itu di artikel kali ini akan membahas tentang Boreh.

Manfaat memakai boreh pasca melahirkan tentunya juga memiliki banyak manfaat salah satunya yaitu Membantu mengempiskan dan mengencangkan perut setelah melahirkan, Membantu mengeluarkan angin setelah melahirkan, Menghangatkan dan juga Mengurangi pusing setelah melahirkanMerileksasi otot.

Manfaat Memakai Boreh Pasca Melahirkan

Nah itu tadi beberapa Manfaat Memakai Boreh Pasca Melahirkan dari https://jualstagen.id/ yang bisa dicoba. semoga bermanfaat

Posted in Tips tagged with , ,