Hal-Hal yang Sebaiknya Tidak Boleh Dilakukan oleh Ibu Sehabis Melahirkan
Sebelumnya membahas tentang hal hal yang tdak boleh dilakaukan ibu hamil semasa hamil salah satunya menghindari alkohol, makanan mentah dan lain sebagainya dan sekarang adalah hal – hal yang sebaiknya tidak boleh dilakukan oleh ibu sehabis melahirkan, buat kamu yang baru saja menjadi ibu dan dikaruniai buah hati berarti yang baru saja melahirkan selamat ya… dan juga perlu hal yang tidak boleh dilakukan.
Memang dibutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan perubahan yang ada, dan tubuh Anda pun tidak langsung kembali seperti sebelum hamil lho, Moms. Setidaknya dibutuhkan waktu 6 hingga 8 minggu untuk bisa menyesuaikan diri dengan keadaan sebelum Anda hamil, dan masa ini sering disebut dengan periode postpartum. Tak hanya fisik yang butuh penyesuaian, psikis atau mental Anda pun butuh penyesuaian.
Berikut hal – hal yang sebaiknya tidak boleh dilakukan ibu sehabis melahirkan :
- Mengkonsumsi makanan pedas
Menurut organisasi March of Dimes, tak hanya ibu hamil yang rentan konstipasi, ibu baru melahirkan juga! Untuk menghindarinya, Anda tak hanya disarankan mengonsumsi makanan kaya serat, tetapi juga menghindari makanan pedas dan berminyak. Makanan pedas bisa melukai usus Anda dan menimbulkan ketidaknyamanan pada perut Anda juga Si Kecil. Makanan pedas bahkan bisa membuat Anda sakit perut hingga diare. Duh, kalau sudah begini, produksi ASI bisa terganggu, lho.
- Diet ketat
Nah selanjutnya nih moms adalah diet ketat moms yang baru saja melahirkan pasti merasa ada yag berbeda dengan tubuhnya yakni berat badan yang semakin tambah, untuk itu moms pengen cepet – cepet diet agar kondisi kembali seperti semula, tapi tahan dulu moms karena diet ketat tidak dianjurkan untuk ibu sehabis melahirkan.
Kalau mau langsing alami, lebih baik berikan ASI eksklusif untuk Si Kecil, dan makanlah aneka makanan kaya nutrisi yang baik untuk Anda dan bayi. Lebih enak dan mudah kan, Moms?
- Berenang
Terutama jika Anda baru melahirkan secara normal, sebaiknya hindari berenang dalam beberapa hari pertama melahirkan, hingga luka Anda kering. Jika luka yang masih terbuka dibawa berenang, maka akan meningkatkan kemungkinan terpapar bakteri hingga terjadi infeksi.
- Minum yang mengandung kafein atau alkohol
Sedikit kafein mungkin tidak memberi dampak negatif untuk tubuh Anda, namun jika Anda mengonsumsi kafein dan alkohol berlebih, maka dampaknya tentu tidak baik. Kafein bisa menyebabkan Anda sulit tidur dan dehidrasi. Uniknya lagi, kafein juga bisa bercampur dengan ASI, dan masuk ke tubuh Si Kecil. Akibatnya, bayi jadi gelisah, sulit tidur, dan akhirnya rewel.
- Mengangkat beban berat
Selannjutnya untuk ibu baru pasca melahirkan tidak dianjurkan untuk mengangkat beban yang berat ya moms.
Hal-Hal yang Sebaiknya Tidak Boleh Dilakukan oleh Ibu Sehabis Melahirkan
Nah moms itu tadi beberapa hal yang tidak boleh dilakukan setelah melahirkan dari https://jualstagen.id/. Semoga bermanfaat ya