Tips Perawatan Ibu Nifas
Perawatan masa nifas adalah perawatan terhadap wanita yang telah selesai bersalin sampai alat-alat kandungan kembali seperti sebelum hamil, lamanya kira-kira 6-8 minggu. Akan tetapi, seluruh alat genetelia baru pulih kembali seperti sebelum ada kehamilan dalam waktu 3 bulan.
Nah, perawatan selama masa nifas ini menjadi sangat krusial. Berikut beberapa Tips Perawatan Ibu Nifas.
1. Menjaga Higienitas Daerah Vagina
Pada persalinan normal, biasanya dilakukan episiotomi atau sayatan untuk memperlebar jalan lahir, yang sengaja dilakukan guna mencegah robekan vagina sepanjang persalinan. Setelahnya, sayatan akan dijahit dan otomatis perlu waktu untuk menyembuhkan luka. Oleh karena itu, menjaga higienitas daerah vagina menjadi hal yang krusial selama masa nifas. Kurang higienisnya daerah vagina dapat memperlama penyembuhan, bahkan bisa menyebabkan infeksi pada luka jahitan. Terlebih selama masa nifas, darah akan terus keluar.
2. Breast care
Breast care adalah upaya melakukan pijatan pada payudara, untuk mencegah mastitis atau pengerasan akibat pasokan ASI tidak dikeluarkan. Breast care juga dapat melancarkan ataupun merangsang produksi ASI,bukan apa-apa, kalau payudara sudah mengeras rasanya sangat sakit.
3. Banyak Makanan Berserat untuk Mencegah Wasir
Mengejan selama persalinan menjadi penyebabnya, karena proses mengejan merangsang pelebaran pembuluh darah vena yang ada di anus. Hal ini dapat berujung pada rasa nyeri saat buang air besar, bahkan kadang-kadang sampai berdarah. Salah satu cara menghindari wasir adalah dengan makan makanan berserat, seperti buah dan sayur, serta banyak mengonsumsi air.
4. Lakukan Senam Nifas
Senam nifas diperlukan untuk menurunkan darah kotor yang mungkin masih tertinggal di dalam rahim. Selain itu, senam nifas diperlukan agar otot-otot yang bekerja selama persalinan akan membaik. Senam nifas dapat dilakukan dengan posisi telentang.
5. Memeriksakan Diri ke Dokter atau Bidan
Pada pemeriksaan pasca-melahirkan, akan dilihat kondisi perbaikan luka, baik itu luka karena persalinan per vaginam maupun luka Caesar. Mums masih akan USG lagi, untuk melihat apakah masih ada gumpalan darah di rahim (hematom). Ukuran rahim juga akan dilihat, dengan harapan telah mengecil hingga 6-7 cm pada akhir masa nifas.
Tips Perawatan Ibu Nifas
Itulah Tips Perawatan Ibu Nifas dari https://jualstagen.id/. Tentunya Mums ingin pulih dengan cepat dan lancar, tanpa komplikasi yang berarti, bukan? Semoga tips diatas bermanfaat.